因為實際上慢跑的時間頻率為每週一次，為免掩人耳目誤導視聽，改為慢跑「週記」會比較恰當。
上週颱風南馬都攪局的緣故，因此休跑一次，當時心裡就感到有些不太對勁，不確定感還挺強烈的。果不其然，本週恢復跑步，就出了大問題。
首先，出門的當下，也不知道是在趕什麼，沒做暖身就往外衝，就一股勁兒地想要彌補上週沒跑的進度。沒做暖身的結果，當然是手腳協調上出了問題，儘管兩吸兩吐的呼吸頻率很快跟上，但腳步的步伐明顯錯誤，上臂的擺動也不如以往順暢，沒跑多久就顯得氣喘吁吁。
再來，今晚選擇了另一條路線：碧潭東岸沿線，大抵上是從碧潭陸橋下，一直到秀朗橋，比起之前的西岸路線，明亮一些，但人、車也比較多。之所以會想要換條路線，純粹是想要熟悉一下這一條路的狀況，讓自己跑來不那麼無聊。是啦，比較不無聊了，沿路上還能瞄一下籃球場上鬥牛的肖年啊，或者是還熱衷於單車夜騎的老小。可是問題來了，就是因為單車多了，所以我得分神注意對向與背後的來車，還有散步、跑步的同好，挺擾人地。
最後，不曉得是不是心理作用，由於今天晚餐吃得早，而且又是外食，吃的是東湖一家當地小有名氣的關東煮。儘管吃得飽飽，但也許是熱量偏低的緣故，讓我跑到半途時，就有一種血糖快速降低的無力感。好幾次明明意識上還能夠撐下去，撞牆期來臨時也都覺得可以繼續跑，但身體就是無力支撐，變得名符其實的路跑，走路＋跑步。
就這樣，以每公里需耗費6.25分鐘的速度，完成了今天總長9.74公里的路跑。唯一值得慶幸的，就是又破了自己的總距離，雖然走路大概佔了快要500公尺，囧。
另外，今晚也首次試用了網路上不少跑者使用的RunKeeper訓練軟體，可以支援iOS與Android系統，使用方法大致上與Nike+ GPS差不了多少，但實際的功能更強，足以配合更多種不同的運動，例如滑雪、滑板、單車、爬山、游泳等，就算是當做行車GPS也行，夠強了吧！
上週颱風南馬都攪局的緣故，因此休跑一次，當時心裡就感到有些不太對勁，不確定感還挺強烈的。果不其然，本週恢復跑步，就出了大問題。
首先，出門的當下，也不知道是在趕什麼，沒做暖身就往外衝，就一股勁兒地想要彌補上週沒跑的進度。沒做暖身的結果，當然是手腳協調上出了問題，儘管兩吸兩吐的呼吸頻率很快跟上，但腳步的步伐明顯錯誤，上臂的擺動也不如以往順暢，沒跑多久就顯得氣喘吁吁。
再來，今晚選擇了另一條路線：碧潭東岸沿線，大抵上是從碧潭陸橋下，一直到秀朗橋，比起之前的西岸路線，明亮一些，但人、車也比較多。之所以會想要換條路線，純粹是想要熟悉一下這一條路的狀況，讓自己跑來不那麼無聊。是啦，比較不無聊了，沿路上還能瞄一下籃球場上鬥牛的肖年啊，或者是還熱衷於單車夜騎的老小。可是問題來了，就是因為單車多了，所以我得分神注意對向與背後的來車，還有散步、跑步的同好，挺擾人地。
最後，不曉得是不是心理作用，由於今天晚餐吃得早，而且又是外食，吃的是東湖一家當地小有名氣的關東煮。儘管吃得飽飽，但也許是熱量偏低的緣故，讓我跑到半途時，就有一種血糖快速降低的無力感。好幾次明明意識上還能夠撐下去，撞牆期來臨時也都覺得可以繼續跑，但身體就是無力支撐，變得名符其實的路跑，走路＋跑步。
就這樣，以每公里需耗費6.25分鐘的速度，完成了今天總長9.74公里的路跑。唯一值得慶幸的，就是又破了自己的總距離，雖然走路大概佔了快要500公尺，囧。
另外，今晚也首次試用了網路上不少跑者使用的RunKeeper訓練軟體，可以支援iOS與Android系統，使用方法大致上與Nike+ GPS差不了多少，但實際的功能更強，足以配合更多種不同的運動，例如滑雪、滑板、單車、爬山、游泳等，就算是當做行車GPS也行，夠強了吧！
沿路上會看到一些大小蝸牛，他們大多想要從柏油路的一邊，橫越到另外一邊，心裡想著有一隻約莫一片指甲那麼大的小蝸牛，現在爬到那兒了？
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