前兩天與同事相約去了一趟國內知名的連鎖健身房「亞力山大」，想說先去實際體驗看看，究竟健身房有何等魅力，足以席捲各年齡層的健身愛好者。由於是單次體驗券的關係，所以我們打算盡可能地「玩遍」全部的健身設備，主要是為了評估適合自己的運動與訓練方式。
首先，我先跳上腳踏車（那種「種在」地上的健身型腳踏車），試試看自己的腳力。不過在三十分鐘、大約騎了將近十多公里之後，已經是臭汗淋漓、全身濕透了，證明自己離單車運動界的「勇腳」目標還很遠，目前仍處於「肉腳」階段...XD，下了腳踏車，兩條大腿緊繃得像水泥柱，走起路來真是困難。
休息了一下，便前往重量訓練區，試過了包含仰臥起坐、手大臂訓練器、小腿肌耐力訓練器、背肌訓練器等等，每一項都有各自的效果在，雖然在做的過程中次數不多，但因為緩慢的關係，還是會覺得很吃力。
就這樣花了大約一個多小時，全身該被操的地方都被操過了，讓我回想起當年入伍服役時的新兵訓練，幾乎甚麼都不重要，每天一早睜開眼，直到晚上睡覺前，都一直在操體能、操肌力，真是累死我也。
出了社會後，大量運動的機會少了許多，最多就是偶爾三五好友的籃球聚會，流流汗、跑跑籃就當作是一星期的運動量了，比起當兵時期，只有汗顏二字。還好有了亞力山大這樣子的健身房，只要拿一點錢出來，就可以稍微彌補運動量的不足，不過要恢復過往全盛時期的體能，真的是癡人說夢啊！
網路延伸：
亞力山大健身館
教育部體適能網站
首先，我先跳上腳踏車（那種「種在」地上的健身型腳踏車），試試看自己的腳力。不過在三十分鐘、大約騎了將近十多公里之後，已經是臭汗淋漓、全身濕透了，證明自己離單車運動界的「勇腳」目標還很遠，目前仍處於「肉腳」階段...XD，下了腳踏車，兩條大腿緊繃得像水泥柱，走起路來真是困難。
休息了一下，便前往重量訓練區，試過了包含仰臥起坐、手大臂訓練器、小腿肌耐力訓練器、背肌訓練器等等，每一項都有各自的效果在，雖然在做的過程中次數不多，但因為緩慢的關係，還是會覺得很吃力。
就這樣花了大約一個多小時，全身該被操的地方都被操過了，讓我回想起當年入伍服役時的新兵訓練，幾乎甚麼都不重要，每天一早睜開眼，直到晚上睡覺前，都一直在操體能、操肌力，真是累死我也。
出了社會後，大量運動的機會少了許多，最多就是偶爾三五好友的籃球聚會，流流汗、跑跑籃就當作是一星期的運動量了，比起當兵時期，只有汗顏二字。還好有了亞力山大這樣子的健身房，只要拿一點錢出來，就可以稍微彌補運動量的不足，不過要恢復過往全盛時期的體能，真的是癡人說夢啊！
網路延伸：
亞力山大健身館
教育部體適能網站
留言
怎能跟年輕時相比哩～